时间走入11月，我终于成了三失女郎，失恋、失学、失业。
这样的季节，或许比较适合搂住一抹午后的阳光，找一处清幽的地方释放那疲惫的心灵。但是想要远行，不实际；想要依靠山明水秀，更是遥不可及。
于是我参加了一个经由旧同事而认识到的“内观课程”；据说参加后心灵上或有不错的收获。
而在课程开始前，去了几个面试，其中一个在前往上课的路上获得了回应和肯定。于是，我告诉自己，这是一个开始，就安心的去学习吧。
【“内观”根据网上的介绍就是毘钵舍那（Vipassana），是由释迦牟尼佛所传下，在阿育王时期，由须那迦(Sona)及郁多罗(Uttara)二位尊者传至缅甸。二十世纪初期缅甸最有名的雷迪尊者 (Ledi Sayadaw)将此法门依次下传
（1）铁吉老师 (Saya Thetgyi，乌铁 U Thet)
（2）乌巴庆老师 (Sayagyi U Ba Khin)
（3）S.N.葛印卡 (S.N
Goenka)
一九六九年起葛印卡老师将此法门反哺印度，其后遍传欧美、日澳、泰国、尼泊尔等地。此法门直接对治烦恼习气，效果甚佳，广受欢迎。】
十天的课程，不能说话，不能和外界接触，要守五戒，要准时静坐，要忍受坐在垫子上一动也不动的痛、痒和种种的不适。
十天就像是被关在山上的笼子里，你看见花草树木，看见人来人往，却不能流连，不能言语。想家了，想妈妈了，也不能捎一通电话回家。
于是，我学会了让烦躁的心静下来。远远看见同行的哥儿，也没有冲动要去说话还是什么的。
于是，我学会了让烦躁的心静下来。远远看见同行的哥儿，也没有冲动要去说话还是什么的。
然后开始发现，与其去感觉，不如去观察。这就是内观教会我的第一课。
守五戒对我来说不是难事，因为我不挑食。但是过午不食，只喝茶吃水果，胃部毛病却是我就担心的地方。
然而一切担心都是多余的，因为胃部即使不适，最终也没有毛病复发。后来哥儿告诉我原来有胃病的同修是可以要求食物的=.=
早上4点钟声响起，就得梳洗准备，4点20分钟声再响起，就得往法堂去静坐学习。
到了六点半吃早餐，8点继续静坐，11点午饭；然后继续静坐。5点喝茶时间，一般会有香蕉和木瓜。6点又继续静坐，7点听葛印卡老师开示。8点半继续静坐到9点结束。
由于老师一直是以录音教导，我一直有个错觉，就是在听释迦牟尼佛教学一样，只有一把声音。
虽然人在马来西亚，但是我发现来到这里参加课程的都是外国人居多。中国人占大部分，然后欧洲、加拿大、
巴西、瑞典和新加坡等等。就像是一个国际学校。虽然不能交流，但在10天的观察中，我还是学到了不少国外文化。
第二天是最难过的，但过了以后，一切都好起来了。
虽然说学习内观会得到什么很难说清楚，但是离开了那仿佛让自己安全消失的十天后，感觉还真的有点不同了。
我记得第六天还是第七天，坐着坐着就流泪了，说不清为什么，是在忏悔吧，是很自然的，然后没多久就静下来了。
有几天的妄想特别凶，但到了开示的时候就知道那些都是认识自己的部分。
我除了没有耐性，而且还是极度的贪婪。贪婪和嗔恨是分不开的，不爱所以恨，爱不着也恨。不恨的就是爱的。找到了链接，也就开始好好的审视自己所想、所要和所做的。于是很多忘了的想起了，原来我一直在躲避着一些曾经恨之入骨的记忆和过去。不想记得的，原来很多很多，然后都想起了。于是告诉自己可以放开了。然后好像也真的放开了。
就连那张刚恢复一点的脸，因为十天被不习惯的天气还有蚂蚁袭击，结果复发了，我也没有怨恨，没有讨厌，好像轻易的就接受了事实。我不晓得这种自在能维持多久，我会记得这堂课多久，但能维持多久就多久吧。于是我照着镜子，看见那恐怖的脸，还是扬起嘴角，告诉自己，无常啊，但那也还是你来的。
关注自己的呼吸，关注自己的感受，原来我们真的不曾好好地感觉自己当下的感觉，例如手指头敲在键盘上的感觉，看着屏幕，眼睛的感觉。很多时候，我们在做着A的时候会想着B,过去、未来、未来、过去；现在~我们总是学不会好好的感受现在。
课程中最常说的就是平等心和无常。因为体验了，感觉也比较了解了。所谓的平等心，所谓的没有贪嗔痴，其实不是没有，是感觉到了，不要给它们反应去助长。
至于无常，不只是知道无常而是如何接受无常。从无常里学会以平等心面对。
可能慧根不足，所以我所能理解的也真的很有限。能分享的也不多，或许你有兴趣的话，好奇的话也可以去参加。你只需要诚心的出发就可以了，去到那里什么都准备好了，吃的、住的、洗衣服的、被单床单，日常所需都有了。
但要记得守规矩，10天不说话、不和外界联系、没有眼神、肢体接触、守五戒、听老师的话；做不到的话就不要参加，不要影响其他的学员。不要以为每一个人都很认真，有的同修真的让人懊恼。
例如法堂里坐我身后的安蒂就会一直踢我的坐垫，每天都没办法好好的坐住。或者有的在自修的时候做别的事儿之类的，所以确定自己做得到，才去吧。
希望你也能在消失的10天内更加认识自己。
ps:净空法师常说的“行有不得，反求诸己”，在内观课程里，你会更了解。
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